SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na rzezbe

Czy chodziło Ci o: "na rzeźbę"?

  • Zdjecia i problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kurcze jedni mowia ze jestem gruby drudzy ze moge dalej jechac na mase ja juz w sumie nie wiem .. moze jeszcze do konca zimy na mase pozniej te pare miesiecy na rzezbe co o tym myslicie ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4827 Data: 2007-09-08 13:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam jeszcze jedno pytanie czy stosując odżywke w której na 100g jest 80 g białka , 2.5g tłuszczu i 5g weglowodanów złapie mase??Bo mój trener powiedział ze to jest odzywka raczej na rzezbe niz na mase i powinienem kupic odzywke co ma z 50g weglaowodanów conajmniej.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 2004-05-10 19:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Bardzo słaby ten plan,nie wiem gdzie ty go znalazłeś... nie ma planów na rzeźbę- o tym decyduję dieta i dodatkowe aktywności(interwały/aeroby)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2011-08-31 17:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny SIŁA

    Post
    Trening dla początkujących

    na rzezbe jak i na mase to jest dieta a nie plan

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2010-06-18 14:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba zrobiona, co teraz?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm stopniowo węgle podbijałem przez te 6 tyg, zaczynałem od 20-30 pierwszego tygodnia zeby przyzwyczaić organizm do brania energii z tłuszczu, i teraz w 6 tyg mam około 100-120 g ww dziennie. Myślę że zmienię dietę na cyclinga i treningi na siłowni na typowo masowe, kupię jakieś białko z dobrymi aminami, może samo BCAA, w planie na rzeźbę mam 3x [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2012-06-07 13:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REGENERACJA!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2003-08-18 22:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a juz nic ps.Ten cykl na rzeżbe przeciez juz Ci ktoś pisał ze podstawa to dieta Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-22 21:45:42

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2007-03-22 21:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biganie + FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie da się jednocześnie budować masy i rzeźbić bo to zależy od diety a albo jest z dodatnim bilansem na masę albo z ujemnym na rzeźbę. Przy Twojej wadzę powinieneś ćwiczyć na masę

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2012-02-23 20:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z tym, ze nie ma treningu na rzezbe Juz ci to Koniu napisal (teorie o koniecznosci zmiany ilosci powtorzen i czasu odpoczynku nie maja potwierdzenia w rzeczywistosci) a ty dalej swoje, cwiczyles to cwicz tak jak cwiczyles dalej, dorzucasz aeroby , dieta jak chciales i jest dobrze, spalcz zostaw na koniec. AMEN

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2008-12-17 16:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzezbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hymmm w sume to powturzen jest akurat moim zdaniem gdziś sie tyle robi na rzeźbe. A co do diety to stosuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2007-02-09 13:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) jasne ze przy redukcji stracisz troche na wadze i obwodach 2) polaczenie kreatyna + l-karnityna przy treningu na rzezbe wydaje mi sie nieuzasadnione... l-karnityna owszem jednak zamiast kreatyny uzyj suplementow o dzialaniu antykatabolicznym np. BCAA, Tauryna, glutamina; poza tym wielu chwali sobie hmb jako suplement poprawiajacy definicje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2007-02-12 13:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje waszej pomocy ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ale co ja bd grillować ;/ myślałem ,żeby tak śniadanie zrobić obiad nie wiem pewnie ziemniaki i jakies g**** ; / bym ziemniaki wy***ał i jakiś makaron... a na kolacje twaróg... białko ;/ aaa trening tak na rzeźbe ? jak to wygląda tzn jakie serie i po ile ? po masa to 12/10/8/6 i zwiększać stopniowo.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2011-02-13 20:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o Pomoc z treningiem.

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli chcesz schudnąć to bym ci poroponował plan na rzezbę czyli dużo serii małe obciążenia i szybkie powtórzenia

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2010-09-20 21:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wy***ka "klate chcesz rzezbic chyba" nie wiedzialem ze 5x8 to jest na rzezbe

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2004-06-03 16:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rowerek, brzuch itd...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z sylwetką to zrobilem(oprócz brzucha), regularne cwiczenia przez ten miesiąc duzo mi nie dadzą, oczywiscie przez wakacje bede chodzil jakies 2x w tyg... Aha i jeszcze jedno, czy muszę do tego hiita stosowac jakas specjalną diete na rzezbe, czy wystarczy tylko do codziennych posiłkow dorzucic 150-200g ryzu, twaróg(na kolację), 200g piersi?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2009-06-03 23:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Pomoc Dla Początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    ... Chciał bym teraz zacząć trenować tylko nie wiem od czego i na co myślałem o rzeźbie i troche masie (Klatka Piersiowa Na Mase Brzuch na Rzeźbe za duży już się w sumie zrobił) Ogolnie wyćwiczyć swoją sylwetke żeby wkońcu nie wyglądać jak Utuczony misiek :). Może ktoś z was polecił by mi co najlepiej w tej sytacji zrobic ... Co ja widzę??? Nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2012-02-10 15:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Rzeźbę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4132 Data: 2003-09-24 21:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tam masz gotowa rozpiske na jeden przykladowy dzien diety zarowno na mase jak i na rzezbe. Nie sprecyzowales co jest celem diety wiec ciezko bedzie mi Ci pomoc. Jesli info na tamtej stronie to dla Ciebie za malo napisz czego dokladnie oczekujesz i jaka to ma byc dieta (masa,rzezba,ketogeniczna,CKD). A great flame follows a little spark

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2002-06-02 00:56:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbudowac mase z jak najmniejszym brzuszkiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mylisz się. Jeżeli jesteś hardgainerem to możesz robić sobie kalsyczne treningi na rzeźbę i na masę. Jeżeli nie tak jak np. ja to trzeba to znacznie zmodyfikować. J zawszę robię masę stosując jednocześnie techniki odchudzające (suplementacja) i aeroby tylko odrobinę zmniejszam ich intensywność. Jeżeli bym dopuścił do tego brzuszka to bym go przez [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5248 Data: 2002-11-01 20:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kinder delice kokosowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mhmmm a na co cykl ja bym kcial na rzezbe ale zeby bylo tak boczek,golnko,paczki,pizza,ciasto i moja ulubiona chalwa a i kce miec miesnie brzucha

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8463 Data: 2005-03-21 10:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)